Quando sente raiva, ansiedade ou tristeza, pode ter a impressão de que está a ter uma reação automática ao que está a viver, o que...

Um dos fatores mais perturbadores das relações interpessoais são as dificuldades de comunicação. Efetivamente existe um sem número de questões que funcionam como barreiras na compreensão daquilo que é ouvido, na emissão do que é dito e na comunicação não verbal envolvida. Barreiras à comunicação são todos as interferências que, de alguma forma, impedem a comunicação de ser eficaz e transparente em todas as ocasiões.

Se está num processo de desenvolvimento pessoal é natural que decida prestar especial atenção a formular e rever os seus objetivos de...

A nossa vida é composta por várias esferas, desempenhamos vários papéis, somos pais, filhos, amigos, profissionais… em algumas dessas...

Definir objetivos é uma ferramenta essencial para criar direção e foco nas suas metas. Para tornar o processo mais motivador, sugiro que...

Tendo em conta o período de incerteza que vivemos é natural sentirmos preocupação, receio, medo, angústia, ansiedade, nervosismo,...

Pessoas com elevada autorregulação são capazes de inibir precocemente as reações automáticas e escolher comportamentos mais adequados à...

Tenho vindo a falar de Inteligência Emocional, escrevi sobre auto-consciência emocional, como sendo a primeira competência a desenvolver....

Todos nós temos recursos mas, muitas vezes, temos dificuldade em evocar esses recursos. Acreditar no seu valor e nas suas capacidades é...

Quantas vezes estivemos tentados a fazer alguma coisa e houve algo que nos impediu! Por vezes, há uma voz dentro de nós que nos diz...

Estou certa de que muitas das suas preocupações se relacionam com a sua vida profissional. Seja trabalhador por conta de outro ou...

Se está numa jornada para mudar a sua vida, sabe que há uma sobrecarga de stresse associado, relacionado com receios, com obstáculos para...

Quando estamos empenhados num processo de aprendizagem e desenvolvimento emocional, temos necessidade de olhar para nós com honestidade,...

Uma competência essencial para desenvolver autoconsciência é a autoavaliação. A autoavaliação permite-nos compreender os nossos talentos,...

O meu objetivo é o seu desenvolvimento pessoal, ajudá-lo(a) a tornar-se na pessoa que deseja e que pode ser e, desta forma, viver a vida...

Nos últimos tempos tem vindo a sentir momentos de ansiedade generalizada, medo, angústia? Anda preocupado/a, dorme mal? Hoje vamos fazer...

Mantendo o espírito de crescimento e mudança, vou aproveitar para lhe sugerir algo para partilhar com a sua família e/ou amigos. Pense em...

A ansiedade generalizada é uma consequência frequente à exposição a situações indutoras de stresse. Se estas situações forem sucessivas...

Já estou a ouvir as vossas vozes em coro a dizer "não existe isso de vida perfeita!" Pois não! há sempre inconvenientes, imprevistos,...

A autoconceito é a imagem que temos de nós próprios. Esta imagem do Eu funciona como um mapa interno que define o nosso comportamento a...