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Novas rotinas na nossa vida

Atualizado: 9 de out. de 2020

Mas não existe um momento mais certo para fazer mudanças conscientes e benéficas do que o AGORA.


Se segue este blog, já deve ter introduzido algumas mudanças na sua vida. Hoje já deve ter feito algo diferente. Mudar um hábito não é uma coisa fácil. Outro dia abordarei este tema de eliminar comportamentos negativos da nossa vida. Hoje vamos dedicar-nos a introduzir aspetos novos e positivos na nossa vida. 


Por muito que alguns de nós achemos que as rotinas trazem aborrecimento e tédio às nossas vidas, em oposição à liberdade, novidade e aventura; a verdade é que a vida está cheia de rotinas essenciais ao nosso equilíbrio, estabilidade emocional e saúde. Vejamos; deitar e acordar, comer a horas certas e intervalos regulares, a nossa higiene, ir e voltar do trabalho...



O desafio de hoje destina-se a criar rotinas mais úteis, que aproximem os nossos dias daquilo que é a vida dos nossos sonhos. Pode criar as rotinas que entender, a minha proposta é começar por melhorar a sua rotina matinal e noturna. Não há uma rotina certa, cada pessoa deve definir a sua com base no seu dia perfeito


As regras aqui são: 

Rotina Matinal

Tarefas que ajudem a despertar, a criar energia e motivação para o dia que vai iniciar. Por exemplo, fazer exercício, comer e beber alimentos energéticos, aprender algo novo, escutar música alegre, manifestar gratidão, rever objetivos e organizar o seu dia…

Rotina Noturna

Atividades que fechem o dia, que relaxem o seu corpo e a sua mente e criem espaço para o repouso; tais como, ler, manifestar gratidão, escutar música relaxante, mindfulness ou relaxamento, massagem, beber um chá calmante e outras

Defina as atividades certas para si e partilhe aqui as suas rotinas preferidas!

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