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JÁ VIVEU ALGUM DESTES MOMENTOS?
Há momentos em que o impulso chega antes do pensamento.
E o que sai não é o queria dizer.
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Disse algo de que se arrependeu imediatamente - e não percebeu bem como aconteceu.
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Nas conversas que mais importam, a emoção toma conta - e o que sai é o que sente, não o que decidiu.
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Ataca quando queria explicar. Fecha-se quando queria aproximar-se. Explode quando queria apenas ser escutado/a
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A relação fica marcada por dois segundos de falta de controlo que demora meses a reparar.
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Sabe o que devia ter dito - e passa a noite a rever as palavras que já não dá para retirar.
"Não foi falta de inteligência. Não é incapacidade de comunicar. Foi o impulso a chegar antes da escolha"
A impulsividade não é um defeito.
É uma competência que ainda não foi treinada
O QUE TRABALHA NESTA MASTERCLASSE
Em 90 minutos ao vivo vai perceber o que acontece dentro de si quando perde o controlo — e sair com uma técnica concreta para criar o espaço entre o impulso e a resposta.
1 / Perceber o mecanismo do impulso
Quando o cérebro entra em modo de ameaça, a parte que pensa desliga e a que reage acelera. Não é fraqueza — é neurologia. Quando percebe o mecanismo, ele perde poder sobre si.
2 / Reconhecer os seus gatilhos pessoais
Cada pessoa tem os seus — a sensação de não ser ouvida/o, de ser injustiçada/o, de não ser respeitada/o. Identificar o seu gatilho é o primeiro passo para o intervalo antes da reação.
3 /Treinar o espaço de um segundo
Entre o que sente e o que diz existe um espaço. Vai aprender a criá-lo — e a usá-lo. Não para engolir ou ignorar o que sente, mas para poder escolher o que faz com isso.
4 /Exercício com diálogos reais
Trabalho ao vivo com situações concretas — respostas impulsivas e o que muda quando há autocontrolo. Vai reconhecer-se. E sair com algo que pode aplicar ainda nessa semana.
O QUE LEVA DESTA MASTERCLASSE
I
A neurociência da impulsividade — simples e aplicada
Porque perde o controlo nos momentos mais importantes — e porque não é falha de carácter.
II
Os Seus gatilhos pessoais identificados
O que activa o impulso em si — nas relações, no trabalho, nas conversas difíceis.
III
Uma técnica de autorregulação aplicável de imediato
Não uma fórmula de resposta. Uma postura interna que muda o curso de qualquer conversa.
IV
Exercício com diálogos reais ao vivo
Situações que reconhece — e o que muda quando o impulso não comanda.
V
Clareza sobre o que continuar a treinar
A masterclasse é um começo honesto — sai a saber o que precisa de trabalhar a seguir.
VI
Q&A ao vivo com a Ana
Perguntas reais, respostas directas. Sem linguagem clínica, sem filtro de consultório.
QUEM CONDUZ ESTA MASTERCLASSE
Ana Pimentel
PSICÓLOGA. FORMADORA
Trabalho com pessoas e casais que querem comunicar melhor — não aprender fórmulas, mas mudar padrões. O meu foco é sempre o mesmo: ferramentas práticas, sustentadas em psicologia clínica.
Acredito que o autocontrolo não é inato. Treina-se. E começa num lugar muito concreto — antes de abrirmos a boca.
Psicóloga clínica com prática em terapia individual e de casal.
Formadora em comunicação e inteligência emocional
Consultório 100% online — Portugal, Brasil e diáspora portuguesa
DEPOIMENTOS
AJUDOU-ME BASTANTE A RECONHECER O QUE ESTOU A SENTIR EM CERTAS SITUAÇÕES, TANTO NO TRABALHO COMO NA VIDA PESSOAL
ANA
PERMITIU-ME COMPREENDER QUE POSSO USAR ATITUDES ESPECÍFICAS QUE ME AJUDAM A TER CONVERSAS MAIS EFICAZES
MARIA
A FORMAÇÃO AJUDOU-ME A REGULAR EM SITUAÇÕES DE STRESSE
PEDRO
OS DETALHES DA MASTERCLASSE
DATA
6 de maio, às 21h
2025 - terça-feira
DURAÇÃO
90 MINUTOS
Com Q&A ao vivo no final
INVESTIMENTO
Gratuita
Registo obrigatório
Pode aprender
a escolher o que sai.
Gratuita. Sem spam. Cancela quando quiser
Ana Pimentel . Psicóloga
Masterclasse gratuita · Da impulsividade ao autocontrolo · 6 de Maio 2025