Da Discussão à Conexão - Um Guia de Gestão dos Gatilhos Emocionais

Há uma discussão que se repete. Sempre da mesma forma. Com as mesmas pessoas. Não é coincidência. São gatilhos emocionais — reações automáticas que o seu sistema nervoso aprendeu ao longo da vida e que continuam a moldar as suas relações hoje. Enquanto não os conhecer, vai continuar a reagir da mesma forma. Nas mesmas situações. Com quem mais ama. "Da Discussão à Conexão — Um Guia de Gestão dos Gatilhos Emocionais" é um recurso prático de autoconhecimento que o/a vai ajudar a perceber o que desencadeia as suas reações — e a transformar a forma como se relaciona. O que vai encontrar: ✓ 16 gatilhos emocionais identificados com base na investigação científica, com descrição e exemplo concreto do dia a dia ✓ Como cada gatilho se manifesta em si — no corpo, nos pensamentos, no comportamento ✓ 3 ferramentas práticas para usar no momento em que um gatilho se ativa — antes de reagir ✓ O seu Mapa Pessoal de Gatilhos — uma página para preencher, guardar e consultar sempre que precisar Para quem é este guia: Para quem quer perceber porque reage de certas formas em certas situações. Para quem sente que os mesmos padrões se repetem nas suas relações. Para quem quer relacionar-se melhor — consigo próprio/a e com quem ama. Não é um livro de autoajuda. É uma ferramenta de trabalho — 15 páginas de conteúdo prático criado por uma psicóloga e terapeuta de casal.