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Grande parte dos desentendimentos dos casais têm origem na falta de apoio aos sonhos e esperanças do outro. Estes sonhos representam necessidades, interesses e objetivos que, quando não são reconhecidos ou respeitados, geram frustração, ressentimento e conflito entre os parceiros.
O Papel dos Sonhos
Ter clareza sobre os próprios sonhos é uma forma essencial de cuidar de si mesmo. Só depois de compreender claramente quais são os seus sonhos é que estará preparado/a para os partilhar com o seu par. Este é o primeiro passo para evitar que as suas expectativas e desejos não realizados se transformem em fonte de conflito.
Pergunte-se:
Quais são os meus sonhos e qual a sua origem?
Sinto-se confortável em partilhar esses sonhos com o meu par?
Quando tento comunicar sobre eles, sinto-me ouvida/o?
Consigo realmente escutar o meu par?
Interrompemo-nos mutuamente?
Há espaço para melhorar a comunicação?
Expandir a Perspetiva Durante Conflitos
Gottman sugere que muitos de nós fomos ensinados a focarmo-nos exclusivamente nos factos durante um conflito, acreditando que deve haver um vencedor e um perdedor. Esta abordagem simplista pode comprometer a nossa capacidade de encontrar um significado partilhado e de criar conexão emocional. Porém, ao ampliar a discussão para incluir sonhos e esperanças, há a possibilidade de encontrar um terreno comum e uma abertura para a possibilidade de ambos ganharem.
Quando o conflito surgir, faça um esforço para considerar a perspetiva do seu par e validar as suas emoções. Pergunte-se: “Como posso reconhecer a validade de ambas as perspetivas?” e “De que forma posso apoiar os nossos sonhos individuais e em conjunto?”
Como Demonstrar Respeito pelos Sonhos do Par
Respeitar os sonhos de cada um é crucial para fortalecer a relação. Aqui estão algumas sugestões práticas:
Faça perguntas: Uma das melhores perguntas é “Qual é origem ou a história por trás desse sonho?”. Os sonhos geralmente têm uma origem ou uma narrativa que os explica.
Ofereça empatia: Mesmo que o sonho do seu parceiro não o entusiasme, pode mostrar compreensão dizendo: “Eu entendo porque é que isso é importante para ti”.
Ofereça apoio emocional e validação: Mesmo que não possa ajudar diretamente, expresse: “Estou contigo a 100%”.
Participe no sonho do outro: Leia sobre o assunto, ajude a fazer planos, ofereça conselhos se forem desejados.
Ofereça suporte prático: Cuidar das crianças, dar boleias ou qualquer outra ajuda que se sinta capaz de oferecer.
Experimente o sonho: Considere tornar esse sonho parte da sua própria visão.
Compreender os sonhos e desejos mais profundos do seu par pode ser uma das experiências mais recompensadoras numa relação. No entanto, isso não acontece da noite para o dia. É necessário construir confiança, e isso começa por confiar em si mesmo.
E se não sabe por onde começar?
Se deseja melhorar a sua relação e procura um plano adaptado às suas necessidades únicas, experimente o Manual Mudar de Vida (gratuito), e se procura um plano personalizado experimente as sessões de Coaching de Casal.
Em resumo, reconhecer e apoiar os sonhos do seu par não só ajuda a prevenir conflitos, mas também promove uma relação mais saudável e significativa. É um trabalho contínuo que requer abertura, empatia e vontade de crescerem juntos.
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